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Claude Skills by David-Li0406
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- 建设性信念生成与对比作业引导来访者识别不合理信念，共同构建5条具体、可操作的建设性替代信念，并布置书面并列对照作业，以强化认知重构与信念内化。Votes: 0GitHub stars: 2
- 强迫思维记录表引导指导来访者系统记录诱发事件、自动思维、情绪反应与行为反应，为后续认知重构提供结构化数据基础。适用于CBT第三阶段中识别和澄清错误信念的初期工作。Votes: 0GitHub stars: 2
- 情绪外化作业布置指导来访者将情绪具象化为可观察的客体（如形状、颜色、大小），以增强心理距离、削弱认知融合、降低经验性回避，是接纳与承诺疗法（ACT）中促进接纳意愿的关键家庭作业。Votes: 0GitHub stars: 2
- 情绪波动正常化与复发预防会谈在CBT治疗终期（第9–10次）开展的结构化心理教育会谈，将情绪波动去病理化、普遍化，并重定义为已学调节技能的应用契机；同步锚定精神科随访与自主技术调用两项支持基线，以降低复发焦虑、增强出院后自我管理信心。Votes: 0GitHub stars: 2
- 情绪监测：疾病认知与自我关怀转移在行为激活干预初始阶段，通过结构化疾病知识导入与简明压力舒缓技术，协助认知症家庭照顾者将注意力从患者异常行为中抽离，转向识别自身被剥夺的需求与身体/情绪信号，挑战‘全然付出’的孝道内化认知惯性。Votes: 0GitHub stars: 2
- 情绪管理表归因探询基于来访者填写的情绪管理表，聚焦‘情绪低落/消极言行超出目标’的偏差条目，采用事件—认知—情绪链回溯法，定位当日触发事件与中间非理性认知节点。Votes: 0GitHub stars: 2
- 抑郁症五维症状筛查清单结构化评估抑郁状态的五个核心维度：情绪、睡眠、行为功能、生理功能与自杀意念，用于咨询前期快速识别问题范围和风险等级。Votes: 0GitHub stars: 2
- 接纳与改变双轨回应策略一种在DBT个体治疗中同步激活接纳（validation）与改变（change）功能的回应模式，用于处理来访者关于自我价值与关系期待的深层冲突。Votes: 0GitHub stars: 2
- 摄入性会谈与关系建立会话流程在首次咨询中，通过结构化摄入性会谈收集临床资料、建立信任关系、完成心理测验并协同制定咨询目标。适用于求助者初访、情绪未稳定但无急性危机状态时。Votes: 0GitHub stars: 2
- 摄入性会谈与问题清单共建在首次咨询中，通过结构化摄入性会谈收集主诉、功能影响与家庭背景信息，协同来访者将模糊困扰外化、归类并转化为具体、可观察的问题项，共同构建3–5项SMART-aligned问题清单及1–2条优先咨询目标。Votes: 0GitHub stars: 2
- 摄入性会谈标准化流程初诊时结构化收集信息、建立关系、说明保密原则并启动心理评估的标准化开场流程。Votes: 0GitHub stars: 2
- 放松训练导入与家庭练习布置在第四次CBT咨询中，指导求助者掌握基础放松技术（如腹式呼吸或渐进式肌肉放松简化版），并通过结构化反馈与协作式协议签署，建立可核查、可执行的家庭练习依从性，形成‘现场体验—主观反馈—协议签署’闭环。Votes: 0GitHub stars: 2
- 日间病房DBT五日团体技能训练框架在辩证行为疗法（DBT）早期阶段，结构化执行包含DBT心理教育、问题行为界定（依DBT优先级）、行为链分析、辩证认可介入及日记卡协同制定的五环节session，旨在建立技能学习动机并启动行为自我监控。Votes: 0GitHub stars: 2
- 核心信念动摇干预在CBT中后期阶段，针对来访者根深蒂固的消极核心信念（如‘我是无能的’），通过信念强度标尺评估、反例法、类比推理与多维能力识别等技术，系统性松动其认知根基。Votes: 0GitHub stars: 2
- 核心信念松动与替代性自我观建构（青少年CBT中期）在CBT中期干预阶段，针对已稳定识别自动思维与中间信念、治疗联盟稳固的青少年患者，系统松动负性核心信念（如‘我是有缺陷的’‘我是被抛弃的’），通过隐喻教学、利弊分析、结构化工作表填写、苏格拉底式提问及微型行为实验，协助其生成具情感可信度与现实适应性的替代信念，并强化求助与自我赋权行为。Votes: 0GitHub stars: 2
- 核心信念重建与行为实验验证针对已识别的核心信念（如'我无能'），通过早期记忆重建、能力再评估及设计行为实验，帮助来访者收集反证据并体验新信念的适应性功能。Votes: 0GitHub stars: 2
- 正念式暴露学习在正念觉察状态下，引导来访者逐级接触焦虑相关刺激或情境，整合现实检验、当下身体感受、内在信任与安全感，实现情绪耐受与认知弹性提升。Votes: 0GitHub stars: 2
- 正念引导下的首次会谈结构在第一次咨询中融合接纳态度、正念冥想放松训练与个案概念化访谈的会话级工作流程，用于降低焦虑、建立安全联盟并启动CBT理解框架。Votes: 0GitHub stars: 2
- 正念练习技术教授向来访者教授基础正念练习（如呼吸觉察、身体扫描），强调不加评判地关注当下体验，以缓解急性情绪唤起、改善睡眠与减少哭泣行为。Votes: 0GitHub stars: 2
- 正念身体扫描卸载循环一个结构化的七轮身体紧张-放松循环练习，用于帮助社交焦虑障碍来访者觉察并释放躯体紧张，建立对身体感受的非评判性注意。Votes: 0GitHub stars: 2
- 沙盘游戏中的创伤安全感四维评估在咨询中末期，通过来访者沙盘自由创作、作品命名与口头解读，系统观察其象征表达中呈现的连接感、支持资源、能量流动与防御程度，形成三项以上可验证的安全感发展指标，用于校准创伤修复干预节奏。Votes: 0GitHub stars: 2
- 洗手行为 情绪联结日记作业指导来访者每日结构化记录洗手行为（时间、次数）、发生情境、即时情绪及自动思维，用于识别强迫性清洁行为与焦虑情绪之间的条件联结模式，支撑CBT个案概念化与认知重构。Votes: 0GitHub stars: 2
- 深呼吸放松训练教学与指导在首次咨询中向求助者传授标准化的深呼吸放松技术，用于缓解紧张情绪，并布置结构化家庭练习。Votes: 0GitHub stars: 2
- 渐进式暴露任务共建协议在单次CBT咨询中，与来访者协同制定、可行性确认并启动一项渐进式行为暴露任务，聚焦可操作目标（如减少强迫性搜索），明确起始难度（中等等级）、时间梯度（如30分钟→2小时）、情绪记录要求及家庭支持接口，形成具契约性的简明执行协议。Votes: 0GitHub stars: 2
- 渐进式暴露作业设计与反馈整合依据来访者当前功能水平，设计阶梯式行为实验作业（如‘走廊看书’），并在后续咨询中结构化收集执行细节、主观体验与他人反馈，用于校准信念与强化新经验。Votes: 0GitHub stars: 2
- 渐进式肌肉放松训练（PMR）会话技能通过结构化、时长可控的渐进式肌肉放松训练（PMR），引导来访者系统体验紧张-释放的生理对比，激活躯体-情绪双向调节通路，从而降低轻中度情境性焦虑的躯体唤醒水平。Votes: 0GitHub stars: 2
- 渐进式角色扮演暴露在咨询室内按主观焦虑等级由低到高模拟日常社交场景（如点餐、取快递），引导来访者练习表达自我需求，为真实情境行为改变做准备；适用于轻中度社交回避但现实环境代入感弱的来访者。Votes: 0GitHub stars: 2
- 渐进性肌肉放松+深呼吸双模教学在来访者呈现躯体疲惫与高警觉状态下，同步教授深呼吸（腹式吸气-屏息-缓呼）与渐进性肌肉放松（头→脚逐肌群收紧-释放），确保其当场体验生理松弛感。Votes: 0GitHub stars: 2
- 焦点解决取向的母子关系微调会谈在离异家庭青少年咨询中，采用焦点解决短期疗法技术，聚焦‘例外时刻’与‘小步行动’，协助来访者发现并强化与母亲互动中的积极资源与可行改变点。Votes: 0GitHub stars: 2
- 焦点解决资源激活会谈通过系统性挖掘来访者过往成功经验（如学业突破、人际协调），将其转化为当前问题解决的可迁移策略，打破‘我什么都做不好’的无力感循环。适用于抑郁情绪伴习得性无助、但功能保留、有可追溯正向事件的来访者。Votes: 0GitHub stars: 2
- 生涯幻游与平衡轮整合技术将生涯幻游（未来愿景具象化）与生涯平衡轮（当前角色投入评估）结合，引导来访者从理想图景反推当下行动优先级，并完成时间/任务分配表。Votes: 0GitHub stars: 2
- 社交焦虑CBT心理教育模块向来访者系统介绍社交焦虑的成因、维持机制及CBT治疗原理，建立共同理解与治疗动机。Votes: 0GitHub stars: 2
- 社交焦虑三阶段循环模型共建基于CBT理论，与来访者协作绘制并解析‘社交触发情境→歪曲自动思维/消极自我形象→回避/安全行为/躯体反应→暂时缓解→强化恐惧’的恶性循环模型，重点澄清躯体反应（如晃头）在循环中的误解性强化机制，为后续认知重构奠定共同理解基础。Votes: 0GitHub stars: 2
- 社交焦虑暴露等级共建与安全行为识别在暴露准备阶段，协同来访者共同构建个性化社交焦虑等级表，并系统识别其在各等级情境中依赖的安全行为，为后续分级暴露奠定操作基础。Votes: 0GitHub stars: 2
- 社交焦虑等级情境表构建引导来访者对社交焦虑相关情境进行主观焦虑程度排序，形成可操作的逐级暴露任务清单。Votes: 0GitHub stars: 2
- 社会支持系统协同介入在CBT框架下主动联络关键家庭成员（如嫂子、舅舅），肯定其支持作用，明确其可提供的心理支持方式（陪伴、鼓励、定期联系），以增强求助者外部资源稳定性。Votes: 0GitHub stars: 2
- 社会联结行为激活作业布置结构化、低门槛的社交任务（如与3位以上朋友约会并倾听其生活或情感经历），旨在打破抑郁状态下的社会退缩循环，通过他人真实叙事提供现实参照，削弱绝对化与灾难化思维。Votes: 0GitHub stars: 2
- 离异家庭青少年自伤风险结构化筛查与安全计划共建在离异家庭青少年心理咨询初始阶段，针对高危信号启动的标准化安全响应流程：通过简版C-SSRS快速筛查自伤/自杀意念与行为，评估保护性与危险性因素，并与来访者合作制定个性化安全计划及签署短期安全承诺书。Votes: 0GitHub stars: 2
- 空椅子技术：他人对话式操作流程一种结构化三阶段空椅子技术变体，用于引导来访者与重要他人进行角色互换对话，以促进换位思考和情感理解。适用于人际关系冲突但无急性危机的咨询场景。Votes: 0GitHub stars: 2
- 简短认知行为疗法首咨结构化流程在首次咨询中结构化完成关系建立、标准化心理评估（PHQ-9/GAD-7）、结果反馈、CBT心理教育及共同决策启用CBT的全流程。适用于明确以简短CBT为取向的初访个案。Votes: 0GitHub stars: 2
- 系统脱敏法分阶暴露序列在社交恐怖症咨询第三阶段，按紧张等级递进呈现恐惧刺激（名字→照片→画像→发泄行为），以降低生理唤醒与情绪回避。适用于已建立治疗联盟、完成认知重构且无急性危机的来访者。Votes: 0GitHub stars: 2
- 系统脱敏法实施流程一套结构化的行为干预流程，用于逐步降低来访者对特定恐惧刺激（如活体猫狗）的焦虑反应，通过建立恐惧层级、渐进暴露与放松训练三步闭环实现。适用于明确单一恐惧对象且无共病严重精神障碍的来访者。Votes: 0GitHub stars: 2
- 系统脱敏疗法标准操作流程指导咨询师按标准化步骤实施系统脱敏：先训练来访者掌握基础放松技巧，再协同构建可量化的焦虑等级表，最后逐级进行想象暴露并配合放松验证，直至单级刺激稳定脱敏。适用于存在明确、具体焦虑刺激源的来访者。Votes: 0GitHub stars: 2
- 系统脱敏阶梯构建与实施依据主观焦虑强度（SUDS 0–100）协同来访者构建6级渐进式情境等级，在稳定放松基线前提下，通过想象暴露与微行为尝试逐级训练耐受，降低条件性焦虑反应。Votes: 0GitHub stars: 2
- 结构化角色扮演干预引导来访者扮演非自身角色（如他人、未来自我或内在批评者），以制造心理距离，促发对不良认知与行为模式的觉察与重构。适用于认知僵化、自我批判过强或共情缺损的来访者。Votes: 0GitHub stars: 2
- 结构化问题解决五步法应用标准化五步流程（定义问题→生成方案→评估选项→选择执行→复盘效果）处理具体现实困扰，提升来访者自主应对效能。Votes: 0GitHub stars: 2
- 网络健康信息搜索行为问题解决训练结构化引导来访者定义‘过度搜索’问题、生成替代方案、评估可行性并实施最小行为实验，以减少无效信息搜索频次与时长。Votes: 0GitHub stars: 2
- 网络疑病认知行为模式心理教育向来访者系统介绍网络疑病的认知行为循环模型（搜索→疑虑→焦虑→再搜索），使用非病理化类比（如‘放大镜+回音壁’）解释认知偏差与行为强化的交互机制，区分正常健康关注与网络疑病的行为边界，建立元认知理解与治疗同盟。Votes: 0GitHub stars: 2
- 网络疑病问题解决训练（CBT）引导来访者重新定义网络疑病相关的问题情境，明确减少在线健康信息搜索频率与时间的具体行为目标，并共同制定可执行、可验证的问题解决路径，以降低焦虑情绪并增强自我调控能力。Votes: 0GitHub stars: 2
- 考试焦虑CBT结束与巩固阶段结构化流程在咨询末期（第6–7次）系统性巩固认知行为干预效果，聚焦认知重构、情绪调节与行为维持。适用于已完成核心干预、进入收尾阶段的考试焦虑来访者。Votes: 0GitHub stars: 2