Journal Coach

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name: journal-coach
description: "Crée la commande /journal : un journal du soir mené par un coach exigeant (bilan, lien avec les principes de ses livres, questions qui font réfléchir, score, gratitude, affirmations), qui met le vault à jour en silence. Utiliser quand l'utilisateur dit « je veux un journal », « fais-moi un coach du soir », « résume ma journée ». Pas pour l'audit complet de la vie (utiliser revue-de-vie)."
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# Journal avec un coach exigeant

## Pourquoi
Le fondateur d'origine voulait un coach exigeant, qui le bouscule quand il le faut. Il n'avait pas lu en entier les dizaines de livres de son vault et comptait sur le journal pour lui transmettre leurs principes, appliqués à sa journée réelle. Les premières versions restaient génériques. Ce qui a marché : lire les sources complètes avant de parler, relier la journée à un schéma déjà connu de sa vie, poser des questions difficiles à esquiver, et tout ranger dans le vault sans qu'il ait à le demander.

## Prérequis
- Le vault et la mémoire (bloc A), une page de profil de l'utilisateur.
- Idéalement des fiches de livres ou de sources dans `wiki/sources/` (ingestion, bloc A).
- Aucune tâche planifiée obligatoire. Option : un rappel `hebdo` le soir.

## Interview
Lis d'abord : la page de profil de l'utilisateur, `wiki/journal/` (les dernières entrées), `wiki/sources/` (les livres et auteurs qu'il a déjà), la mémoire sur ses schémas connus.
Puis demande, une question à la fois :
1. « Quand tu fais le point le soir, tu veux un coach doux ou un coach qui te bouscule ? » (l'expérience d'origine conseille exigeant et bienveillant.)
2. « Quels livres ou auteurs t'ont le plus marqué ? » Pour chacun absent de `wiki/sources/`, propose de l'ingérer plus tard.
3. « Quels sont les thèmes de ta vie en ce moment ? » (couple, santé, argent, travail, famille : la liste vient de lui.)
4. « Y a-t-il un schéma qui revient chez toi et que tu veux que je surveille ? »
5. « Tu veux des affirmations à lire avant de dormir ? »
Range le profil dans la page de l'utilisateur, la table thème vers sources dans la commande, les schémas en mémoire.

## Construire
1. **Pages du journal (Claude, 5 min).** `wiki/journal/developpement-personnel.md` avec un tableau « date, score, insight » et une section « Schémas surveillés ».
2. **Commande (Claude, 20 min).** Écris `.claude/commands/journal.md` avec ce déroulé, adapté aux réponses :
   - **Avant de parler** : lire le profil, les cinq dernières entrées, la mémoire des schémas.
   - **Check-in** : « Le meilleur moment de ta journée ? Et ce qui t'a le plus résisté ? » Une ou deux relances au plus. Laisser parler.
   - **Coaching** : relier ce qu'il raconte à un schéma connu ; lire la source COMPLÈTE la plus utile (table thème vers sources) et en tirer un principe appliqué à sa journée, sans cours magistral ; dire l'angle mort franchement ; dire aussi ce qui a été bien fait.
   - **Questions** : deux ou trois questions taillées pour aujourd'hui, jamais génériques. Exemples : « Qu'est-ce que tu évites en ce moment ? », « Qu'est-ce qui ne dépend pas de toi et que tu essaies quand même de contrôler ? ».
   - **Score et gratitude** : une note sur dix, une gratitude, un ajustement pour demain.
   - **Affirmations** (si voulu) : une dizaine, en « je », ancrées dans des faits de sa vie, faciles à lire à voix haute.
   - **Après, en silence** : ajouter le score et l'insight au tableau, mettre à jour le profil si un changement majeur, créer ou enrichir une page de principe si un principe nouveau est apparu.
   - **Règles** : pas de complaisance, pas de répétition mot pour mot d'un insight déjà donné, pas d'emoji, contenu privé jamais utilisé en public.
3. **Rappel (option, Claude, 3 min).** Si l'utilisateur veut un rappel : `scripts/rappel-journal.sh` qui appelle `notifier hebdo "Journal" "Cinq minutes ce soir : tape /journal."`, planifié à l'heure qu'il choisit.

## Test
Une session `/journal` se termine avec une nouvelle ligne datée dans `wiki/journal/developpement-personnel.md`, et le coach a cité au moins un principe tiré d'une source du vault (chemin de la source nommé).

## Pièges vécus
- **Coach générique** : des résumés de livres sans lien avec la journée. Lire la source complète et partir du concret de ce qu'il vit.
- **Coach complaisant** : l'utilisateur voulait un frère direct. Dire quand il tourne en rond, avec amour.
- **Trop de questions** : deux ou trois, qui comptent. Les questions comptent plus que les réponses.
- **Journal devenu contenu** : ce qu'il confie est privé. Jamais dans un texte public, même anonymisé, sans demande explicite.

## Entretien dans le temps
Chaque mois, la revue de vie relit le tableau des scores. Quand un schéma revient trois fois, ajoute-le en mémoire. Quand l'utilisateur dit « tu m'as déjà dit ça », note l'insight pour ne plus le répéter.

## Après
Mets à jour `wiki/maps/parcours.md` et `log.md`. Note en mémoire le style de coaching voulu, dans ses mots. Propose ensuite revue-de-vie.