Sequential Work Block Scheduling

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name: sequential-work-block-scheduling
description: 当需要规划一日的工作安排，以最大化深度工作产出并管理精力时
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# sequential-work-block-scheduling

## When to Use

当需要规划一日的工作安排，以最大化深度工作产出并管理精力时description

## Core Logic

# 执行步骤

1.  **识别与排序深度任务**
    *   **输入**：当日所有待办任务列表。
    *   **操作**：根据任务对认知要求和产出的价值，筛选出2-3个最重要的深度工作任务（如写作核心章节、设计关键算法、制定重要策略）。
    *   **判断标准**：选出的任务需要长时间无干扰的专注，且其完成对整体目标推动最大。
    *   **输出**：按优先级排序的深度工作任务列表（最多3项）。

2.  **安排高专注度时间块**
    *   **输入**：排序后的深度工作任务列表。
    *   **操作**：将一天中精力最充沛、干扰最少的时间段（通常是早晨）规划为连续的、无干扰的“深度工作时间块”，用于处理上述任务。
    *   **判断标准**：时间块长度足够（如每个1-2小时），且环境与承诺（如关闭通知、告知他人勿扰）能保障专注。
    *   **输出**：在日程表中锁定的深度工作时间块安排。

3.  **在时间块内执行深度工作**
    *   **输入**：锁定的深度工作时间块和对应的任务。
    *   **操作**：在预定时间块内，仅专注于当前安排的深度任务，利用时间压力集中注意力直至完成或时间块结束。
    *   **判断标准**：在该时间块内未切换任务，且未主动处理浅层工作（如邮件、聊天）。
    *   **输出**：深度工作任务完成或取得显著进展的状态。

4.  **安排浅层工作时段**
    *   **输入**：深度工作时间块已结束的状态。
    *   **操作**：将深度工作时段之后的时间规划为处理浅层工作（如回复邮件、参加会议、处理行政事务）的时段。
    *   **判断标准**：浅层工作开始于所有计划的深度工作完成后。
    *   **输出**：明确的浅层工作时段安排。
    *   **IF** 深度工作已完成 -> 进入步骤5（衔接“精神代谢”模型）。
    *   **ELSE** (深度工作未按计划完成) -> 需重新评估任务量或专注度，调整后续安排。

5.  **执行浅层工作或切换至恢复**
    *   **输入**：浅层工作时段安排。
    *   **操作**：执行预设的浅层工作任务。
    *   **判断标准**：按计划处理完浅层工作或到达时段终点。
    *   **输出**：浅层工作处理完毕。此时，可衔接至“mental-metabolism-prioritization”模型进行精神恢复。

# 输出格式要求
向用户清晰地传达以下结构：
1.  **顺序原则**：强调“先深后浅”的不可逆顺序。
2.  **日程框架**：提供一个基于时间块的日程模板，明确标出“深度工作块”和“浅层工作/恢复块”。
3.  **任务映射**：将用户提供的任务列表，分别归入“深度工作块”和“浅层工作块”。
4.  **执行指令**：对“深度工作块”给出具体的专注执行要求（如单任务、免干扰）。

## Metadata

| 属性 | 值 |
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| 领域 | 时间管理 |
| 类型 | procedural (procedural) |
| 置信度 | 85% |
| 前置条件 | 已明确当日待办事项，并能区分其深度与浅度属性 |
| 来源 | 深度工作：改变生活的常规 > 优先考虑精神代谢 (从流程中提取) |