Flow State Entry Condition Check

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name: flow-state-entry-condition-check
description: 在开始一项重要或需要深度专注的工作前，用于评估并创造进入心流状态的最佳条件
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# flow-state-entry-condition-check

## When to Use

在开始一项重要或需要深度专注的工作前，用于评估并创造进入心流状态的最佳条件。description

## Core Logic

# 执行步骤

1.  **评估任务挑战性与自身技能水平**
    *   **输入**：待执行任务的描述，以及对完成该任务所需核心技能的自我评估。
    *   **操作**：在“低-中-高”尺度上，分别评估任务的“挑战性”和自身的“技能水平”。
    *   **判断标准**：获得两个维度的评级（低、中、高）。

2.  **判断匹配度并规划调整**
    *   **输入**：步骤1获得的两个评级。
    *   **操作**：比较两个评级，判断匹配度，并规划调整方案。
        *   **IF** 挑战性评级 **等于** 技能水平评级 → 匹配良好，具备进入心流的潜在条件。直接进入步骤3。
        *   **ELSE IF** 挑战性评级 **低于** 技能水平评级 → 存在“无聊”风险。规划如何**提升挑战**（如设定延伸目标、增加创意要求）或**转换任务**。
        *   **ELSE IF** 挑战性评级 **高于** 技能水平评级 → 存在“焦虑”风险。规划如何**降低挑战**（如分解任务、寻求指导）或**提升技能**（如快速学习关键点）。
    *   **判断标准**：得出明确的匹配结论及相应的初步调整方向。

3.  **设定明确、具体的目标**
    *   **输入**：经过步骤2评估和可能调整后的任务。
    *   **操作**：为即将开始的工作时段设定一个清晰、可衡量、单一的主要目标。
    *   **判断标准**：目标符合SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限），且能在一句话内陈述清楚。

# 输出格式要求

向用户提供一份进入心流状态的准备报告：
1.  **匹配度评估**：您的技能水平为 [低/中/高]，任务挑战性为 [低/中/高]，两者 [匹配良好/存在无聊风险/存在焦虑风险]。
2.  **调整建议**：[无需调整/建议提升挑战至.../建议将任务分解为...]。
3.  **清晰目标**：本阶段您的明确目标是：[具体、可衡量的目标描述]。

## Metadata

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| 领域 | 个人成长与生产力 |
| 类型 | procedural (procedural) |
| 置信度 | 80% |
| 前置条件 | 拥有明确待执行的任务 |
| 来源 | 心理熵：分心的危险 |