箭头向下技术

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name: "箭头向下技术"
description: "引导来访者从情绪体验逐层追溯至自动思维的结构化提问技术，用于识别与强烈情绪关联的核心自动思维。"
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tags:
  - "CBT"
  - "自动思维"
  - "认知评估"
  - "结构化提问"
  - "认知行为疗法"
  - "profile:psychology::认知行为疗法"
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  - "class:认知行为疗法"
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  - "来访者报告强烈负性情绪"
  - "情绪持续时间长、强度大"
  - "尚未明确具体自动思维"
examples:
  - input: "来访者说：‘每次小组发言前我都想逃，心慌得厉害，觉得自己肯定出丑。’"
    output: "‘我一开口就会被嘲笑，然后大家都会看不起我。’"
    notes: "从‘出丑’情绪出发，经两轮追问锚定具体预测性自动思维"
  - input: "来访者说：‘考完试后我连续三天失眠，觉得整个人都垮了。’"
    output: "‘这次考砸说明我根本不是读书的料，以后全完了。’"
    notes: "从‘垮了’的身体感受切入，追问‘全完了’背后的绝对化信念"
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# 箭头向下技术

引导来访者从情绪体验逐层追溯至自动思维的结构化提问技术，用于识别与强烈情绪关联的核心自动思维。

## Prompt

以温和、非评判的语气，从来访者报告的强烈负性情绪出发，依次追问：'当这个情绪出现时，你心里在想什么？' → '如果这个想法是真的，对你意味着什么？' → '那最糟糕的部分是什么？' → 直至浮现一个简短、具体、可检验的自动思维句子。全程不代入解释、不提供替代想法、不打断链条。

## Objective

识别自动思维
## Applicable Signals

- 来访者能用语言描述情绪（如‘我感到绝望’）
- 情绪有明确情境诱因
- 来访者愿意配合探索内心想法

## Contraindications

- 来访者处于急性危机状态
- 无法进行语言表达或专注
- 当前目标为安全稳定而非认知探索

## Intervention Moves

- 情绪命名确认
- 逐层递进式‘意味着什么’追问
- 聚焦具体化表述（避免抽象概括）
- 暂停与等待（每问后留5–8秒）

## Workflow Steps

- 确认当前情绪名称与强度（0–10分）
- 询问该情绪出现时脑海中第一个浮现的想法
- 对浮现的想法追问‘如果这是真的，对你意味着什么？’（最多3轮）
- 将最终浮现的简短句子写下来，与来访者共同核对是否准确反映其当时所想
- 标注该句子为‘待检验自动思维’

## Constraints

- 单次使用限于1个核心情绪线索
- 最多追问4轮，若未浮现清晰自动思维则中止并标记为‘暂未识别’
- 不用于替代自杀/自伤风险评估

## Cautions

- 避免追问引发情绪崩溃；若来访者明显退缩、沉默超10秒或躯体化加剧，立即切换至接地技术
- 不将‘意味着什么’解读为逻辑推演，而聚焦其主观信念感

## Output Contract

- 一个明确写出的、可检验的、与情绪强相关的自动思维句子（例如：‘我永远做不好，所以没人会喜欢我’）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘每次小组发言前我都想逃，心慌得厉害，觉得自己肯定出丑。’
- Therapist/Output: ‘我一开口就会被嘲笑，然后大家都会看不起我。’
- Notes: 从‘出丑’情绪出发，经两轮追问锚定具体预测性自动思维

### Example 2

- Client/Input: 来访者说：‘考完试后我连续三天失眠，觉得整个人都垮了。’
- Therapist/Output: ‘这次考砸说明我根本不是读书的料，以后全完了。’
- Notes: 从‘垮了’的身体感受切入，追问‘全完了’背后的绝对化信念

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者报告强烈负性情绪
- 情绪持续时间长、强度大
- 尚未明确具体自动思维

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘每次小组发言前我都想逃，心慌得厉害，觉得自己肯定出丑。’

Output:

  ‘我一开口就会被嘲笑，然后大家都会看不起我。’

Notes:

  从‘出丑’情绪出发，经两轮追问锚定具体预测性自动思维

### Example 2

Input:

  来访者说：‘考完试后我连续三天失眠，觉得整个人都垮了。’

Output:

  ‘这次考砸说明我根本不是读书的料，以后全完了。’

Notes:

  从‘垮了’的身体感受切入，追问‘全完了’背后的绝对化信念