行为实验设计：检验灾难化预测

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name: "行为实验设计：检验灾难化预测"
description: "协作设计低风险真实情境任务（如参与奖学金话题讨论），明确预测内容、检验方式与结果解读规则，用实证经验挑战自动化思维，增强认知重构的信度。"
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  - "CBT"
  - "行为实验"
  - "认知重构"
  - "灾难化思维"
  - "微技能"
  - "认知行为疗法"
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  - "来访者持有可操作检验的预测性信念"
  - "情境可控且风险低"
  - "来访者同意尝试小步行动"
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  - input: "来访者预测：‘只要提到奖学金，大家就会沉默，然后换话题。’"
    output: "实验后记录：‘我说了‘去年我也申请了国奖’，小A点头说‘挺难的’，小B接话聊起自己面试经历，全程未换话题。→ 原预测过度概括，现实中他人反应多元且非否定性。’"
    notes: "聚焦具体行为与反应，避免归因推断"
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# 行为实验设计：检验灾难化预测

协作设计低风险真实情境任务（如参与奖学金话题讨论），明确预测内容、检验方式与结果解读规则，用实证经验挑战自动化思维，增强认知重构的信度。

## Prompt

与来访者共同识别一个具体、可观察、可检验的灾难化预测（如‘如果我提起奖学金，别人会觉得我很失败’）；协商设计最小可行行动（如主动在小组中提及一次奖学金相关经历）；约定前测预测、操作步骤、后测观察项及结果对照方式；实验后引导其对比预期与现实，聚焦差异生成替代性认知。

## Objective

通过行为验证修正失真认知
## Applicable Signals

- 表达‘万一…就…’类灾难化假设
- 回避特定社交话题或场景但愿尝试改变
- 对苏格拉底式提问后的认知结论存疑，需实证支持

## Contraindications

- 预测涉及不可控外部结果（如‘别人一定讨厌我’）
- 来访者无行为动机或能量
- 存在安全风险未排除

## Intervention Moves

- 协作式目标设定
- 预测具象化（who/when/what/how）
- 行为锚定（明确起始动作与完成标志）
- 结果记录结构化（预测栏/实际栏/差异分析栏）

## Workflow Steps

- 1. 共同识别一个具体、可检验的灾难化预测
- 2. 协商设计最小可行行动（如：在下次小组讨论中自然提及一次奖学金落选经历）
- 3. 明确前测预测（含情绪强度0–10分）、操作步骤、观察要点（如：他人表情/回应时长/是否追问）
- 4. 约定实验后复盘时间，使用三栏记录表（预测｜实际发生｜差异启示）
- 5. 复盘时聚焦‘哪些部分没发生？哪些比想象好？哪些新信息可更新信念？’

## Constraints

- 实验必须由来访者自主选择并同意执行
- 初始任务强度须低于其当前耐受阈值
- 不强制要求他人配合或反馈

## Cautions

- 避免将实验结果简化为‘对/错’二元判断，重在发现预测的片面性
- 若实验引发显著情绪波动，需即时暂停并进行情绪调节

## Output Contract

- 来访者完成结构化行为实验记录表，包含原始预测、实际观察、至少一条基于差异形成的新认知结论，并能口头复述该结论。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者预测：‘只要提到奖学金，大家就会沉默，然后换话题。’
- Therapist/Output: 实验后记录：‘我说了‘去年我也申请了国奖’，小A点头说‘挺难的’，小B接话聊起自己面试经历，全程未换话题。→ 原预测过度概括，现实中他人反应多元且非否定性。’
- Notes: 聚焦具体行为与反应，避免归因推断

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者持有可操作检验的预测性信念
- 情境可控且风险低
- 来访者同意尝试小步行动

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者预测：‘只要提到奖学金，大家就会沉默，然后换话题。’

Output:

  实验后记录：‘我说了‘去年我也申请了国奖’，小A点头说‘挺难的’，小B接话聊起自己面试经历，全程未换话题。→ 原预测过度概括，现实中他人反应多元且非否定性。’

Notes:

  聚焦具体行为与反应，避免归因推断