最小可行行动锚定

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name: "最小可行行动锚定"
description: "在咨询收尾阶段，引导来访者自主提出一个24小时内可执行、微小、具体、可观察且与价值目标直接联结的第一人称行为承诺，以强化承诺内化与行为启动信心。"
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tags:
  - "ACT"
  - "行为启动"
  - "承诺行动"
  - "咨询收尾技术"
  - "微小行动"
  - "认知行为疗法"
  - "profile:psychology::认知行为疗法"
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  - "来访者已确立清晰价值目标"
  - "来访者表达出行动意愿但存在启动困难"
  - "咨询进入收尾阶段需强化行为承诺"
examples:
  - input: "小G：请老师放心，我回去后就整理好书包，晚上就去图书馆上自习，下周来的时候，一定会给您汇报我的完成情况。"
    output: "今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习。"
    notes: "来访者主动使用具体动词（整理、带、去）、明确时间（今晚）、地点（图书馆）、行为（自习），符合最小可行行动标准。"
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# 最小可行行动锚定

在咨询收尾阶段，引导来访者自主提出一个24小时内可执行、微小、具体、可观察且与价值目标直接联结的第一人称行为承诺，以强化承诺内化与行为启动信心。

## Prompt

在咨询收尾阶段，用开放式提问引导来访者自主提出一个24小时内可完成、具体、可观察、第一人称表述的最小行动（如'今晚整理书包去图书馆'）；不代劳、不建议、不扩大范围；若来访者模糊或回避，温和重申‘最小’和‘最容易’两个限定条件，并与其共同聚焦当前最想推进的价值方向。

## Objective

促进行动启动与承诺内化
## Applicable Signals

- 来访者使用‘我会…’句式表达意愿
- 来访者提及具体障碍（如刷抖音）但同步提出应对策略
- 咨询关系稳定，来访者出现轻度微笑或放松姿态

## Contraindications

- 来访者处于急性危机或安全风险未评估
- 目标尚未澄清或存在多重冲突价值
- 来访者明确拒绝设定具体行动

## Intervention Moves

- 开放式提问
- 简短肯定反馈
- 要素澄清性重述
- 第一人称复述邀请

## Workflow Steps

- 确认来访者对目标与价值的理解（1句话简要复述）
- 提出核心问题：‘在走出咨询室的24小时内，你能做出的最小、最容易朝着实现目标方向的行动是什么？’
- 倾听并仅做简短肯定（如‘嗯’‘好’），不打断、不补充、不评判
- 若表述模糊（如‘我尽量’‘试试看’），温和邀请重述为具体动作+时间+地点/方式
- 共同确认该行动是否满足‘最小’‘24h内’‘可观察’三要素，并请来访者完整复述一遍

## Constraints

- 必须发生在单次咨询结束前5–8分钟
- 行动须限定在24小时内
- 必须由来访者用第一人称主动陈述，不可由咨询师代述或补全

## Cautions

- 避免将该行动等同于作业布置；强调其自发性与价值联结，而非任务要求
- 若来访者提出多个行动，只确认并锁定其中最微小、最易启动的一个作为本次锚定点

## Output Contract

- 来访者用第一人称、现在时态、具体动词开头，完整陈述一个24小时内可完成、可观察的微小行动（例如：‘今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习’）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 小G：请老师放心，我回去后就整理好书包，晚上就去图书馆上自习，下周来的时候，一定会给您汇报我的完成情况。
- Therapist/Output: 今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习。
- Notes: 来访者主动使用具体动词（整理、带、去）、明确时间（今晚）、地点（图书馆）、行为（自习），符合最小可行行动标准。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已确立清晰价值目标
- 来访者表达出行动意愿但存在启动困难
- 咨询进入收尾阶段需强化行为承诺

## Examples

### Example 1

Input:

  小G：请老师放心，我回去后就整理好书包，晚上就去图书馆上自习，下周来的时候，一定会给您汇报我的完成情况。

Output:

  今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习。

Notes:

  来访者主动使用具体动词（整理、带、去）、明确时间（今晚）、地点（图书馆）、行为（自习），符合最小可行行动标准。