CBT考试焦虑三阶段咨询流程

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name: "CBT考试焦虑三阶段咨询流程"
description: "一个结构化、阶段化的认知行为疗法咨询流程，专用于医学生考试焦虑干预，覆盖关系建立与评估、认知重建与技能训练、效果巩固与结束三个阶段，共5次会谈。"
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  - "来访者为医学生且主诉考试焦虑"
  - "需开展5次以内结构化短程咨询"
  - "目标聚焦于认知重构与现实适应"
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  - input: "医学生自述‘每次模考后反复回想错题排名，整晚失眠，已回避复习两周’"
    output: "启动阶段一：共情压力，快速完成SAS初筛（≥50分），用白板绘制其‘错题→丢分→名次下滑→被淘汰’自动思维链，标注‘必须不丢分’的核心信念"
    notes: "跳过心理发展史询问，直击当前认知循环"
  - input: "来访者完成第4次作业后反馈：‘试了自我暗示，但考前还是手抖’"
    output: "进入阶段二深化：与其共同拆解‘手抖’时的即时想法（如‘手抖=要失败’），设计30秒呼吸+短句替代（‘手抖是身体在准备，我已有准备’），布置微实验"
    notes: "不否定生理反应，聚焦伴随的认知放大"
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# CBT考试焦虑三阶段咨询流程

一个结构化、阶段化的认知行为疗法咨询流程，专用于医学生考试焦虑干预，覆盖关系建立与评估、认知重建与技能训练、效果巩固与结束三个阶段，共5次会谈。

## Prompt

按三阶段推进：①第1–2次聚焦诊断评估与咨询关系建立，识别‘片面追求名次’等核心不合理信念，完成ABC模型初步联结；②第3–4次开展认知辩驳、合理替代与作业实践（如理性自我暗示、现实情境应用），强化新信念；③第5次用SAS/SDS测评量化改善，共同总结认知迁移能力，明确自主应对策略的延续路径。全程嵌入CBT典型技术：信念识别、苏格拉底式提问、家庭作业、再评估。

## Objective

提供可复用的跨会话CBT考试焦虑干预主干框架
## Applicable Signals

- 主诉聚焦考试成绩/名次引发的持续焦虑、失眠、注意力下降
- 能配合完成书面或行为作业
- 无急性危机但存在功能损害（如复习效率下降）

## Contraindications

- 存在中重度抑郁或自杀风险需优先处理
- 来访者拒绝作业练习或认知技术
- 焦虑源非学业评价体系（如健康威胁）

## Intervention Moves

- ABC模型引导与信念标注
- 不合理信念辩驳（如‘必须进前X名’→‘尽力而为更可持续’）
- 理性自我暗示脚本共创与演练
- 现实情境微行为实验布置（如‘一次不查排名完成模拟题’）
- SAS/SDS前后测对比与归因讨论

## Workflow Steps

- 阶段一（第1–2次）：建立联盟，收集应激源与自动思维，完成初始SAS/SDS，确立‘片面追求名次’与焦虑的ABC联结
- 阶段二（第3–4次）：引导辩驳不合理信念，布置并反馈认知替代作业（如理性日记、积极自我暗示录音），训练现实应用
- 阶段三（第5次）：后测SAS/SDS，共同验证情绪-行为变化，总结可迁移策略，制定自主维持计划

## Constraints

- 严格限定5次会谈；第5次必须含标准化量表复测与结构化总结
- 所有作业须具现实可行性（如每日3分钟自我暗示、单次无排名模拟考）
- 避免深入早年经历探索，聚焦当下信念与行为循环

## Cautions

- 若第3次作业依从性差，需暂停技术推进，重返动机增强
- SAS/SDS减分未达临床显著标准（如SAS降幅<8分）时，不得进入结束阶段

## Output Contract

- 交付三项成果：①书面ABC分析记录（含原始信念与替代信念）；②至少2份完成签字的作业反馈表（含情境、情绪、认知、行为变化）；③SAS/SDS前后测报告及双方签署的《自主应对策略确认单》

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 医学生自述‘每次模考后反复回想错题排名，整晚失眠，已回避复习两周’
- Therapist/Output: 启动阶段一：共情压力，快速完成SAS初筛（≥50分），用白板绘制其‘错题→丢分→名次下滑→被淘汰’自动思维链，标注‘必须不丢分’的核心信念
- Notes: 跳过心理发展史询问，直击当前认知循环

### Example 2

- Client/Input: 来访者完成第4次作业后反馈：‘试了自我暗示，但考前还是手抖’
- Therapist/Output: 进入阶段二深化：与其共同拆解‘手抖’时的即时想法（如‘手抖=要失败’），设计30秒呼吸+短句替代（‘手抖是身体在准备，我已有准备’），布置微实验
- Notes: 不否定生理反应，聚焦伴随的认知放大

## Files

- `references/evidence.md`
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## Triggers

- 来访者为医学生且主诉考试焦虑
- 需开展5次以内结构化短程咨询
- 目标聚焦于认知重构与现实适应

## Examples

### Example 1

Input:

  医学生自述‘每次模考后反复回想错题排名，整晚失眠，已回避复习两周’

Output:

  启动阶段一：共情压力，快速完成SAS初筛（≥50分），用白板绘制其‘错题→丢分→名次下滑→被淘汰’自动思维链，标注‘必须不丢分’的核心信念

Notes:

  跳过心理发展史询问，直击当前认知循环

### Example 2

Input:

  来访者完成第4次作业后反馈：‘试了自我暗示，但考前还是手抖’

Output:

  进入阶段二深化：与其共同拆解‘手抖’时的即时想法（如‘手抖=要失败’），设计30秒呼吸+短句替代（‘手抖是身体在准备，我已有准备’），布置微实验

Notes:

  不否定生理反应，聚焦伴随的认知放大